Yoga

yóga, betyder ”förening” (närmare bestämt av människans kropp och själ), och betecknar en samling andliga och kroppsliga tekniker som troligtvis har sitt ursprung i Indusdalen för 3500–2500 år sedan.

I en kombination av rörelser, ställningar och andning stärker du kropp och själ och skapar balans och harmoni. Tyngdpunkten för utövandet ligger på individens förutsättningar. Du upplever din egen känsla av kraft, frihet och vitalitet och får bättre muskelspänst och styrka. Du förbättrar din smidighet, balans och hållning, ökar fysisk och psykisk uthållighet, släpper på stress och spänningar i kroppen och startar en yttre och inre rening. Yoga höjer medvetandet i din kropp, skärper ditt sinne och ger ett inre lugn.

Yoga kan vara så mycket för så många på så många olika sätt.  Lugn, glädje, gemenskap, träning, utmaning, inre sökande, energi, mod, kraft, insikt, ro, kärlek, lust, närhet, öppning, läkning, styrka, avskildhet, tårar, skratt…… kort sagt LIVET.

Breathing out, I know
As the in-breath grows deep,
The out-breath grows slow.
Breathing in makes me calm.
Breathing out makes me ease.
With the in-breath, I smile.
With the out-breath, I release.
Breathing in, there is only the present moment.
Breathing out, it is a wonderful moment.

-Thich Nhat Hanh