Beskrivning
Näskanna NoseBuddy
NoseBuddys stora volym (0,5 liter) och långa, böjda pip förenklar nässköljningen, till och med vill kraftig nästäppa. Den unika designen gör att vattnet rinner lätt. En skön upplevelse, varje gång! Med NoseBuddy blir nässköljning snart en lika enkel och naturlig del av den dagliga hygienen som att borsta tänderna.
Specifikationer
Medföljande sked för salt och markering för vattennivån.
Kannan är gjord av polypropen och skeden av polystyren. Båda är godkända för medicinsk användning och är återvinningsbara som hårdplast. CE-märkt som medicinteknisk produkt.
Lätt och hållbar – tål att tappas.
Idealisk för hemmabruk och på resan.
Lättanvänd för båda vuxna och barn.
Genomskinlig, så att du ser vattennivån.
Kvalitetsprodukt skapad utifrån mer än 40 års erfarenhet av nässköljning.
Designad och producerad i Sverige av den icke vinstdrivande organisationen Scandinavian Yoga and Meditation School.
Detaljerad instruktionsbok medföljer.
Användning och skötsel
Skölj kannan och skeden med rent, varmt vatten före första användningen.
1. Häll ett mått salt (4.5 g) i din NoseBuddy. Använd finkornigt bordssalt, helst utan tillsatser, som jod eller klumpförebyggande medel. Grovkornigt salt kan också användas, men se till att det löses upp helt. Använd helst bergsalt, då vissa personer kan reagera på havssalt med t.ex. nästäppa eller rinnande näsa.
2. Fyll kannan med rent, ljummet vatten upp till markeringen (0.5 liter). Koka vattnet först (i en minut) och låt det svalna till ljummen/kroppstemperatur, eller använd destillerat eller steriliserat vatten som värms upp. Om du använder kranvatten (förutsatt att kvaliten är bra), låt det rinna en halv till en minut innan du fyller kannan. Om du har torra slemhinnor (t.ex. efter en lång flygning) kan du tillsätta några droppar vegetabilisk olja, såsom mandel- eller sesamolja, till vattnet.
3. Rör om tills saltet löses upp helt. Vattnet har nu samma salthalt som kroppens celler. Detta är en isoton lösning (0.9 % salt). Den rätta vattentemperaturen och saltkoncentrationen gör att lösningen känns behaglig i näsan.
4. Skölj näsan. Stick in NoseBuddys pip i näsborren så att den sluter tätt. Andas långsamt genom munnen. Luta dig fram över handfat eller diskho. Luta huvudet lätt åt ena sidan och låt kannan följa samma vinkel, så att vattnet rinner genom ena näsborren och ut genom den andra. Häll halva kannan i vardera näsborren. Snyt dig försiktigt efter att du har sköljt båda näsborrarna (se steg 6). Om din näsa behöver sköljas mer, använd en full kanna för varje näsborre.
5. Låt vattnet rinna ut. Luta din framåt, med huvudet och armarna hängande längs sidorna. Låt överflödigt vatten rinna ur näsan. Torka med en näsduk. Om du kan yoga, kan du förstärka effekten genom en yogaställning som clownen eller huvudstående.
6. Snyt dig. Stå upp och snyt dig försiktigt i en näsborre i taget. Undvik att blåsa kraftigt. Avsluta med följande andningsövning:
7. Blacksmith’s Bellows andningsövning: Sitt med ryggen och huvudet upprätt, placera pekfingret och långfingret på pannan. Känn efter vilken näsborre som är mest öppen och stäng den andra med tummen eller ringfingret. Andas hastigt in och ut genom den öppna näsborren tjugo gånger. Ta ett djupt andetag och håll andan så länge som känns behagligt genom att stänga båda näsborrarna. Medan du håller andan, låt luften trycka lätt i näsan. Om du är täppt, hålla andan längre. Andas slutligen ut långsamt genom samma näsborre. Upprepa på andra sidan och gör hela sekvensen två gånger till på varje sida. För bästa effekt eller när du lider av nästäppa, bihåleinflammation, allergier eller astman, gör alltid Blacksmith’s Bellows efter nässköljning.
Om vattnet rinner för långsamt eller inte kommer ut genom den andra näsborren:
a) kanske du trycker pipen för hårt in i näsborren och hindrar flödet.
b) kanske du håller pipen för löst i näsborren, så att vattnet läcker ut på samma sida.
c) kanske nästäppan hindrar flödet. I så fall, håll pipen i näsan med kannan lutad under några minuter och låt saltvattnet lösa upp täppan. Snyt dig sedan försiktigt i en näsborre i taget. Upprepa proceduren med din andra näsborre och byt från sida till sida tills vattnet börjar rinna igenom, först droppande, sedan i en stadig ström. Om du är förkyld, snyt dig särskilt försiktigt, eftersom inflammerade slemhinnor är mer känsliga.
Om vattnet rinner in i munnen kan det bero på nästäppa, men du kan också behöva justera din position genom att luta dig mera framåt och trycka hakan närmare bröstet eller ändra huvudets lutning. Luta inte huvudet för mycket åt sidan. Kom också ihåg att fortsätta andas genom munnen och undvik att svälja.
Om det sticker i näsan kan det bero på för lite eller för mycket salt eller kanske på att saltet inte helt lösts upp. Använd alltid mätskeden för att få rätt mängd salt och fyll kannan till markeringen. Häll i saltet före vattnet. Rör ordentligt och se till att saltet löses upp ordentligt innan du nässköljer. Om salthalten är korrekt, så smakar lösningen som tårar.
Hur ofta och hur mycket ska du skölja? En eller två gånger om dagen rekommenderas (morgon/kväll). Du kan också skölja oftare för att förebygga en förkylning som är på gång, lösa upp nästäppa eller lindra symptom på bihåleinflammation, astma och hösnuva. Det hjälper också för att avlägsna partiklar från dammig, rökig eller förorenad luft.
För att minska snarkning, prova nässköljning före sänggåendet.
De positiva effekterna av nässköljning ökar genom regelbunden användning.
Rengöring: Skölj kannan med rent vatten före varje användning. Efter användning, skölj kannan och skeden i rent, varmt vatten och låt dem lufttorka helt och hållet. Diska regelbundet kannan och skeden för hand eller i diskmaskinen med milt diskmedel (t.ex. en gång i veckan) , oftare om du tillsätter olja till vattnet. Av hygieniska skäl rekommenderar vi att du inte delar din kanna med någon annan.
NoseBuddy är en hållbar kvalitetsprodukt, men om kannan blir sliten eller svår att hålla ren är det dags att byta den.
För mer information, se medföljande instruktionsbok eller http://www.yogameditation.com/Products/NoseBuddy/User-manual-for-nose-cleansing.
